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蓮藕具有生津、止血化瘀、安神生智、健脾開胃的效果,《本草綱目》稱它為「靈根」。但蓮藕功效雖多,腹瀉、手腳冰冷、寒性體質或脾胃虛弱的人,不宜食用過多生藕。蓮藕的纖維素可促進體內廢物迅速排出,淨化五臟血液;又富含維生素和礦物質,能夠消除胃腸內部熱氣,達到清涼退火的舒適感,對於經常應酬、壓力沉重的人來說,蓮藕是極佳的營養食品。蓮藕富含鉀質和鈣質,這兩種礦物質都有穩定血壓功能,常吃蓮藕更可預防心血管疾病。
重量:約600g,商品圖片只供參考,重量有10%+/-
蓮藕有粉藕和脆藕之分。粉藕的口感比較粉糯,更容易煮爛,適合煲湯燉煮;脆藕鮮嫩多汁,水分含量高,更適合炒食。想煲出一鍋香濃的藕湯,首先就得選對食材,一定要挑選肉質發紅的粉藕。
怎麼鑑別粉藕和脆藕:
1、看蓮藕的外皮顏色。顏色發暗、粉色的,一般是粉藕。而顏色自然、發白的,一般是脆藕。
2、切開蓮藕看孔數。粉藕有11個孔,脆藕有9個孔。不過,7孔粉藕在市場上更常見,也適合用來煲湯,比9孔藕要好。這種7孔藕又稱紅花藕,外皮呈褐黃色,身材短、粗,生吃味道苦澀,但由於澱粉含量高,比較適合煲湯或者做成糯米藕,吃起來很粉的感覺。
3、或者直接把生藕掰一小塊嘗嘗,澱粉多的口感澀,這種比較粉糯。澱粉少的含糖多,生吃比較甜,這種就是脆藕。
4、掰開看下,脆藕會絲多,反之是糯藕。
5、如果是同一根藕,中間和尾部比較粗的部分粉,越靠近根部的藕節,成熟度越高,也就越粉。細一些的頭部比較脆。
總之,一般燉藕所用的藕以粉足者為佳。且要剛從藕塘挖起來不過三天的藕,還專門要挑胖大肥碩的中段,這樣的藕煨湯粉而無絲,軟糯清甜。
鹽水浸泡
將蓮藕去皮切成薄片,先用冷水浸泡防止其氧化變黑,並在水中加入一小勺食鹽。鹽水漬泡約20分鐘左右,然後再放入鍋中大火煮,這樣蓮藕會很快酥爛。原理 :用鹽水浸泡,可使蓮藕細胞失水,這樣加熱燉煮的過程中,植物細胞吸水能力更強,這樣煮出的蓮藕更粉糯香甜、入口即化。